Oxford MBCT: Prática em Casa da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness
O Oxford MBCT oferece uma plataforma para indivíduos que estão passando por um curso de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness para aprimorar sua prática em casa. Desenvolvido pela Fundação Oxford Mindfulness, este aplicativo fornece acesso a meditações guiadas clássicas de MBCT por Mark Williams e Melanie Fennell sem custo algum. O objetivo é ajudar os usuários a gerenciar efetivamente suas rotinas de mindfulness fora das sessões formais. Além disso, o programa inclui novas gravações de professores renomados para enriquecer e aprofundar ainda mais as práticas de mindfulness após a conclusão do curso.Ideal para indivíduos que buscam integrar o mindfulness em suas vidas diárias, o Oxford MBCT serve como um recurso valioso para aprimorar o bem-estar mental por meio de meditações guiadas e suporte contínuo de mindfulness.
